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Hábitos buenos para la higiene

habitos de higiene

¿Es bueno para la higiene?

Los buenos hábitos de higiene te pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedades y adquirir bienestar general, por ello, debes tener en cuenta cuáles deberían ser  parte de tu rutina regular, lo que es esencial para niños y adultos.  Buenas costumbres  como el lavado de tus manos, cepillado y limpieza con hilo dental, evitan que los gérmenes y virus se queden por más tiempo del que se espera.

En general, los siguientes son hábitos personales infaltables:

1. Bañarte con regularidad: Lava tu cuerpo y tu pelo con frecuencia. Si no es tu rutina, no necesariamente tienes que ducharte o bañarte cada día, si no que por lo menos, deberías lavar con champú tu pelo y limpiar tu cuerpo, porque muda la piel constantemente.

2. Cortar tus uñas: El cuidado de tus dedos y uñas del pie prevendrá problemas tales como uñas infectadas y enterradas. Los pies que están limpios y secos contrataerán el pie de atleta u hongos, con menor probabilidad.

3. Cepillarte y usar hilo dental: Idealmente, usted deberías cepillarte después de cada comida. Cepilla tus dientes dos veces al día y remueve los residuos con el hilo diariamente. El cepillado minimiza la acumulación de bacterias en tu boca, que pueden causar caries y enfermedad periodontal, que al mismo tiempo es la causante del desarrollo de condiciones cardíacas serias.

4. Lavar tus manos: El lavado de sus manos, antes de prepararse o comer la comida, después de ir al cuarto de baño, después de toser o estornudar y después manipular la basura, es vital para la prevención de contaminación con bacterias y virus. Un gel esterilizador es práctico para cuando el jabón y el agua no están disponibles en tu lugar de trabajo o estudio.
5. Dormir suficiente: De 8 a 10 horas por noche, de modo que estés renovado y listo para iniciar el día cada mañana. La carencia de sueño puede traer agotamiento y poner en peligro la defensa natural de tu cuerpo, tu sistema inmunológico.

Lavarse Las Manos Es Bueno Para Evitar / Prevenir Infecciones

La piel es el órgano más extenso del cuerpo, el nos permite comunicarnos con nuestro entorno, además de realizar una amplia gama de funciones. Una de ellas es la defensa frente a microorganismos del medio ambiente, hay que tener en cuenta que los mismos pueden causarnos enfermedades.

Sobre nuestra piel viven habitualmente una cantidad de microorganismos, los cuales conviven con nosotros, pero muchas de las actividades de la vida diaria hacen que estemos en contactos con más bacterias, virus y hongos.

La adecuada higiene de manos contribuye a la eliminación de la mayor cantidad de microorganismos, evitando que entren en contacto con nuestras mucosas, especialmente boca, nariz y ojos, evitando infecciones.

El lavado frecuente de las manos con agua y jabón debe constituir un hábito a realizarse varias veces al día, especialmente frente a algunas actividades. El uso de jabón es fundamental para lograr remover la mayor cantidad de microorganismos de la piel. El lavado sólo con agua no logra buenos resultados, por lo que no se recomienda.

En algunas situaciones puede utilizarse alcohol en gel lo cual constituye una buena alternativa para la higiene de manos. Este hábito debe inculcarse en los niños desde pequeños para que luego lo realicen de forma automática.

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