El aguacate es bueno para los bebes.

Aguacate bueno para bebes

El mejor de todos los alimentos para bebés a partir de 6 a 18 meses de edad, es el aguacate porque es fácil de conseguir y preparar además de proporcionar nutrientes importantes para el desarrollo del bebé.

El aguacate es un excelente alimento para ofrecer por primera vez a tu bebé porque es uno de los frutos más nutritivos y es muy conveniente para el desarrollo del bebé.

Los principales beneficios de aguacate que nutren a los bebés:

Es una excelente fuente de «grasas saludables» necesarios para un cerebro sano y desarrollo del sistema nervioso de los bebés, sin mencionar que es una gran fuente de vitaminas y minerales;

– Tiene un sabor y textura que hechiza al bebé.

– Puede combinarse con la leche materna y otros alimentos, como verduras y cereales.

– Es generalmente más barata que los alimentos comprados en tiendas infantiles.

– Es más verde y más saludable que otros alimentos.

En comparación con otras frutas que pueden ser ofrecidos para los bebés, el aguacate se considera tener el más alto valor nutricional, ya que son ricos en proteína, fibra, niacina, tiamina, riboflavina, ácido fólico y zinc, nutrientes que no se encuentra en otras frutas.

La grasa en el aguacate es una variedad que trae beneficios para un corazón sano, ya que no tiene colesterol y no aumenta el conteo de calorías, el aguacate también contiene ácidos grasos Omega 3 y están libres de sodio.

Se recomienda proporcionar el aguacate para bebés de 6 meses de edad y especialmente para aquellos que están ganando peso lentamente.

Información nutricional aguacate para aproximadamente 30 gr:

Calorías: 50
Calorías de grasa: 35
Grasa total: 4,5 g.
Grasas saturadas: 0,5 g.
Poli grasa insaturada: 0,5 g.
Grasas mono insaturadas: 3 g.
Potasio: 140 mg.
Carbohidratos: 3 gramos.
Fibra dietética: 1 g.
Proteínas: 1 g.
Vitamina E: 4%
Riboflavina: 4%
Vitamina B6: 4%
Ácido pantoténico: 4%
Magnesio: 2%
Cubierta: 2%
Vitamina C: 4%
Hierro: 2%
Tiamina: 2%
Niacina: 4%
Ácido fólico: 8%
Fósforo: 2%
Cinc: 2%
Manganeso: 2%.

Por último el aguacate no solo es bueno para los bebes, también tiene grandes beneficios para los adultos, si quieres conocer cuales son puedes visitar este otro artículo que habla de 6 beneficios del aguacate.