Como ya sabrás, beber agua es esencial para mantener sano el organismo, de hecho, el agua representa el 70% de la composición éste. La cantidad de funciones para las que el organismo aprovecha el agua son prácticamente infinitas, desde limpiarlo de toxinas, hasta como vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que el organismo necesita.
Se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua diarios, lo que se podría traducir en entre 1,5 y 2 litros de agua, a lo que debes sumar la que ingieres con los alimentos. La cantidad que cada persona debe tomar dependerá de su complexión y de su actividad diaria.
Estos son algunos de los beneficios que encontrarás en beber el agua necesaria:
1. Mejora tu capacidad de concentración.
2. Tu piel se mantendrá más brillante y limpia.
3. Ayuda a digerir los alimentos.
4. Reduce la posibilidad de padecer ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, el de colon o el de vejiga.
5. Acelera la absorción de las vitaminas y ayuda a transportarlas por el organismo.
6. Mantiene sana tu salud bucodental, ya que aumenta las substancias que controlan las bacterias.
7. Controla y regula tu apetito, además de ayudar a metabolizar mejor las grasas.
8. Nivela la temperatura corporal, sobre todo en verano.
9. Limpia el aire que entra en tus pulmones, con lo que disminuirán las posibilidades de padecer una infección viral.
10. Mantiene la vitalidad de tus músculos.