¿Para que es bueno la mandarina?
El fruto del mandarino, similar al naranjo pero más pequeño, es la fruta favorita de muchas personas por su jugosa y refrescante pulpa, repleta de dulce sabor. Pero estos no son los únicos encantos de la mandarina, que es capaz de mejorar tus huesos, prevenir que te resfríes… ¿Quieres saber más? ¡Continúa leyendo!
¿Sabías que la mandarina…?
- Contiene provitamina A y es especialmente rica en calcio, por lo que ayuda a mejorar la salud de tus huesos manteniéndolos en buen estado.
- Su aporte calórico es realmente bajo, especialmente la variedad clementina.
- Es muy rica en fibra, por lo que favorece el tránsito intestinal y provoca sensación de saciedad.
- Posee también componentes volátiles responsables de su aroma, entre los que destaca el limoneno, sustancia que podría revelarse como un eficaz anticancerígeno, según estudios recientes.
- Tomando cuatro mandarinas cubres las necesidades diarias de vitamina C.
- Un consumo apropiado de mandarinas puede ayudarte a prevenir catarros y otras afecciones gripales, así como favorece la absorción del hierro.
- Es un excelente diurético dado que su principal componente es el agua.
- Se recomiendan mucho a personas con hipertensión arterial.