Qué es bueno para los calambres en las piernas



Un calambre muscular es una contracción fuerte o dolorosa que viene de repente y dura desde unos segundos a varios minutos, que sucede con frecuencia en las piernas. Los calambres nocturnos en las piernas son espasmos, que se pueden pasar a veces al muslo o al pie y casi siempre ocurren cuando duerme o cuando te despiertas.

calambres musculares
La causa de los calambres musculares no siempre es conocida, pero pueden ser provocados por muchas condiciones o actividades, como:

  • Ejercicios, heridas o uso excesivo de los músculos.
  • Embarazo. Los calambres pueden ocurrir debido a la disminución en las cantidades de minerales, como calcio y magnesio, sobre todo en los meses posteriores al embarazo.
  • Exposición a temperaturas frías, sobre todo al agua fría.
  • Otras enfermedades, como problemas en el flujo sanguíneo, enfermedad de riñón, enfermedad de tiroides y esclerosis múltiple.
  • Por la presencia deficiente de potasio, calcio y otros minerales en tu sangre.
  • Como consecuencia del consumo de ciertas medicinas, como antisicóticos, píldoras anti conceptivas, diuréticos y esteroides.

Lo que es bueno para eliminar o aliviar los calambres en las piernas

  • Usar el aceite de ricino dándote un masaje en las áreas del calambre.
  • Alcohol desinfectante frotado en la piel de la pierna, tan pronto como sientes el calambre.
  • Para el alivio casi inmediato de los calambres nocturnos, ponerte 1/3 de cucharadita de sal bajo la lengua (parece tener una efectividad más rápida de ese modo) y por lo general,  el dolor se va cuando la sal se disuelve.
  • Caminar alrededor de dónde te encuentras o sacudir tu pierna.
  • Tomar una ducha caliente o un baño caliente.
  • Frotar tu pantorrila con una compresa de hielo.


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