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Laxantes Naturales – ¿Que es bueno para el estreñimiento?

Hace tiempo hablamos de remedios y tratamientos buenos para el estreñimiento

En este caso hablaremos de un tema relacionado, en este caso son laxantes naturales, frutas, verduras, infusiones etc que son buenos también para el estreñimiento.

Laxantes Naturales

Ciruelas son buenas para el estreñimiento: Ricas en vitamina A, Hierro, Fibra, potasio y sorbital que es la sustancia que hace de laxante, ( por algo la mayoría de laxantes que venden por ahí están hechos con ciruelas )

Aloe es bueno como laxante: Hay evidencias científicas de que la aloína es buena para combatir el estreñimiento, en mi casa el aloe es bueno para todo, se pueden hacer distintas bebidas, hay muchas recetas por internet y la verdad es bastante sencillo, hay quien se lo come pero no es tan agradable.

Plantago: según el centro de control de enfermedades el Plántago psyllium (son unas semillas, aunque venden polvos y otros medicamentos ) es un laxante que produce el aumento del bolo intestinal y se usa para tratar la constipación. Absorbe el líquido en los intestinos, aumenta y forma heces voluminosas, haciendo que sean más fáciles de evacuar.

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Que es bueno para el estreñimiento – consejos y tratamientos

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La mayoría de personas en el mundo han sufrido con el estreñimiento alguna vez en su vida, sin embargo en otras es un tema frecuente que necesita de tratamiento y ayuda médica para combatirlo.

Que es el estreñimiento

Se puede definir al estreñimiento a la condición de deposiciones poco frecuentes y de manera difícil. Este puede hacer que la persona afectada pase más de tres días sin defecar. De la misma forma muchas personas tienen que estar varias veces al día en el baño gracias a que sienten haber evacuado de forma incompleta.
Si usted sufre con este malestar más de seis meses es mejor buscar ayuda médica inmediata. Las mujeres en su mayoría son quienes más sufren con este malestar.

Causas del estreñimiento

Una de las causas más comunes para esto es el letargo, que consiste en el temor a los baños públicos creando un desorden en el normal funcionamiento de nuestro organismo.

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Que Es Bueno para El Estreñimiento – Remedios Caseros y Naturales

Antes de decir nada sobre que es bueno para combatir o curar el estreñimiento tenemos que ver o saber los principales síntomas de este, los cuales son:

– Dolor y dificultad para evacuar
– Inflamación abdominal
– Heces secas y duras
– Evacuaciones poco frecuentes (una vez cada 3 o más días)

Causas del Estreñimiento

Lo más probable es que el estreñimiento este causado por uno de los siguientes factores:

– Dieta baja en fibra
– Falta de actividad física
– No tomar suficiente agua
– Demora para ir al baño cuando se presenta la urgencia de defecar

Ahora bien sabiendo cuales son los síntomas y las causas podemos buscar el remedio. Conociendo las causas podemos deducir que su aumentos los alimentos con más fibra en nuestra dieta, hacemos más actividad física o ejercicios regularmente, tomamos más agua ( 8 vasos de agua al día ) y vamos al baño sin demorar, seremos menos propensos a padecer de estreñimiento.

Pero también les dejamos una pequeña lista de cosas y alimentos que es bueno hacer y comer para quitar o prevenir el estreñimiento:

– Es bueno aumentar la actividad física para prevenir el estreñimiento

Es bueno para el estreñimiento: masajear la parte abdominal con aceite de oliva, siguiendo las manecillas del reloj.

Es bueno para el estreñimiento Tomar a diario un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel, esto se puede usar para quitar el estreñimiento o bien consumirlo a veces puede prevenirlo.

Es bueno para el estreñimiento Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana, esto al igual que el anterior ayudará pero es muy recomendable también comer papaya al igual que ciruelas para evitar padecer de estreñimiento.

Es bueno para el estreñimiento Tomar 8 vasos de agua al día, esto es recomendable para hidratarse pero si tomamos un vaso de agua en ayudas y otro vaso de agua antes de acostarnos nos ayudara a estimular el intestino.

Es bueno para el estreñimiento Comer pan integral en vez de pan blanco.

Es bueno para el estreñimiento Tomar una maceración de semillas de lino el cual tiene excelentes propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel. Se recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche.

Es bueno para el estreñimiento Tomar Yogurt natural con una cucharadita de semillas de lino.

Es bueno para el estreñimiento Tomar jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva de preferencia hacerlo por las mañanas.

Es bueno para el estreñimiento Comer pera nos ayudara a combatir el estreñimiento si es en ayunas mucho mejor.

Es bueno para el estreñimiento La ensalada de col a la cual se añadirá un poco de aceite de oliva. Consumirla preferiblemente por la mañana. La col tiene gran cantidad de fibra insoluble que estimula el movimiento de las paredes intestinales e incrementa el tamaño de las heces lo cual facilita su evacuación.

Es bueno para el estreñimiento Realizar duchas circulares diarias en el vientre con agua caliente durante cinco minutos.

Es bueno para el estreñimiento Hervir un puñado de hojas de durazno en un litro de agua por 10 minutos. Beber 3 tazas al día.

Siempre es bueno llevar una buena dieta, tratar de consumir mas frutas y reducir el consumo de carnes rojas.

Y es bueno que acudan al médico si los síntomas se prolongar por mas de 2 semanas, también si los dolores son muy fuertes.

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También puedes ver nuestro tema de laxantes naturales.

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