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Consejos para que tu bebé tenga una buena alimentación

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Alimentación y Bebes

Hoy en esbueno, unos cuantos consejos para conseguir que tu bebé se alimente adecuadamente, y no adopte malos hábitos.
Jamás uses la comida como premio o castigo

La comida es sólo eso, comida, y no tiene que tener ningún valor emocional que provoque respuestas inadecuadas. Haciéndolo fomentarías que tu pequeño/a se alimente mal.

Tampoco le obligues a comer
A veces comerá mucho y otras, en cambio, no tendrá nada de hambre y evitará acercarse al plato. No le obligues a comer ya que un niño sano come cuando tiene hambre.

Da buen ejemplo

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Es bueno que los bebes / niños coman de todo!

Bebe comiendo

En los niños el apetito funciona de la misma manera que en los adultos; para regularizarlo, basta con realizar pequeños cambios en los hábitos alimenticios, y qué mejor que hacerlo enseñándoles a comer de forma saludable.

¿Cómo puedes lograr que tu bebé coma de todo?

Algunos trucos que mencionamos a continuación podrán ayudarte, atento/a:

Sin premios
La alimentación jamás puede convertirse en un premio (o un castigo), sino ser algo normal del día a día, como la higiene.

Sin prisas
Evita las prisas, crea un ambiente agradable y procura que en el momento de cada comida, tu bebé se sienta a gusto.

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Cuánta sal es buena para los niños

Todos saben que consumir demasiado sodio, el ingrediente problemático en la sal, puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, por ello, como padres de familia también hay que ser prudentes y conocer cuánta cantidad de sal es considerada como buena en la alimentación de los niños.
Un estudio médico reciente mostró que había una gran cantidad de sodio en sus dietas, por lo tanto, eran más propensos a desarrollar presión arterial alta, especialmente, si tienen tendencias al sobrepeso. Está comprobado que la subida de la presión puede dañar los vasos sanguíneos en el cuerpo, además de aumentar el peligro de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y otros problemas de salud.

sal en alimentacion infantil

Pero cuando se inicia en la infancia, es especialmente preocupante. ¿Por qué? Porque los vasos sanguíneos están expuestos a muchos más años de estrés.  Así que prácticamente garantiza que las arterias no van a dañarse durante la edad adulta, si no mucho antes.  Algo de sodio está bien, de hecho, es necesario, pero hay límites.

Muchas personas no son conscientes de las recomendaciones para el máximo consumo de sodio en un solo día, que es lo tolerable para el organismo.

Cantidades de sal diaria buenas para la nutrición infantil:
Niños de 1 a 3 años: 1.000 miligramos.
Niños de 4 a 8 años: 1.200 miligramos.
Niños de 8 años y mayores (incluyendo a los adultos): 1.500 miligramos.

También es importante saber si tu hijo tiene sobrepeso o no, pues recuerda que es un factor importante en el riesgo de que un niño se convierta en hipertenso. Los padres pueden monitorear si un infante tiene sobrepeso usando la calculadora de índice de masa corporal para niños y adolescentes, en los centros de control o con un nutricionista.

Cada vez más, nos estamos dando cuenta de que los hábitos de la infancia pueden tener efectos de por vida. Es importante comenzar temprano sobre cuáles son los hábitos alimenticios para darle a tu hijo una vida llena de buena salud.