El coco es un fruto tropical que proviene de la familia de las palmáceas y es el fruto del comúnmente llamado cocotero (cocos nucifera). Aunque su procedencia más común es América Latina, podrás conseguir coco en casi cualquier supermercado.
De este alimento puedes obtener múltiples beneficios para tu salud, siempre y cuando lo consumas de forma moderada. Además, sirve para elaborar productos cosméticos.
Algunos de sus beneficios son los siguientes:
¿Para que es bueno comer coco?
1. Tiene un alto contenido en vitaminas y sales minerales.
2. El agua de coco ayuda a repoblar la flora intestinal, de hecho, está considerada una bebida isotónica natural.
3. El coco es diurético, por lo que ayuda a eliminar los líquidos retenidos.
4. Tiene un contenido muy alto en fibras, lo que ayuda a evitar problemas de estreñimiento.
5. Por su contenido en calcio, fósforo y magnesio, es un fortificante de cabello, uñas y dientes.
6. Ayuda a prevenir manchas en la piel.
7. Algunas de sus propiedades son sedantes, de modo que te ayudará en momentos de nerviosismo.
8. Su contenido en proteínas e hidratos de carbono es muy bajo (no engorda).
9. El coco ayuda a eliminar parásitos del organismo.
10. Sus propiedades suavizantes hacen que el coco sea un ingrediente perfecto para crear lociones, bronceadores, champús, jabones, etcétera.