Depresión: ¿Que es bueno? Sintomas y Causas

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La depresión se define como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz o derrumbado, la mayoría de personas a estado deprimida alguna vez por un periodo corto de tiempo.

En cambio la depresión clínica es un trastorno anímico que afecta a las personas por periodos más largos de tiempo, la tristeza, la ira o la frustración interfieren en el diario vivir de las personas por periodos prolongados, normalmente estas personas requieres medicación.

Síntomas de la depresión





– Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces.
– Se pierde el placer y el interés en actividades habituales (la persona deja de hacer ciertas cosas que le gustan)
– La persona deprimida puede padecer de exceso de sueño o bien tener dificultades para dormir.
– Se presentan cambios grandes en el apetito, lo que conlleva a perdida o aumento de peso, algunas personas pierden el apetito otras comen más de lo habitual.
– La persona se siente cansada y le faltan las fuerzas.
– Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa.
– Dificultad para concentrarse.
– Sentimientos de desesperanza y abandono.
– Algunas personas tienen pensamientos contantes de muerte o suicidio.

Los principales síntomas son la baja autoestima y la perdida de placer por hacer actividades que siempre han hecho sentirse bien a la persona como la actividad sexual entre otras cosas.

La depresión en niños no se manifiesta con los mismos síntomas que en los adultos, es importante vigilar el rendimiento escolar y el sueño. Si usted cree que su hijo esta deprimido lo mejor es que acuda a su médico.

Los principales tipos de depresión son:

Depresión mayor o grave: en este caso se tienen que presentar al menos 5 síntomas mencionados más arriba durante al menos 2 semanas y esta puede durar hasta 6 meses si no se recibe algún tratamiento, la depresión menor es igual que la depresión grave, pero se presentan menos síntomas y esta dura menos tiempo.

Depresión atípica: los principales síntomas son comer y dormir en exceso.

Distimia: una depresión leve que puede durar varios años sin un tratamiento adecuado, el principal síntoma es que los ánimos de la persona casi siempre son bajos, aunque los síntomas no son tan fuertes como los de la depresión mayor.

La distimia tiene a ser hereditaria y afecta en mayor medida a las mujeres. Los que padecen de distimia tienen problemas como problemas como ansiedad, alcoholismo o drogadicción, los que tienen distimia son propensos a tener depresión mayor alguna vez en su vida.

Principales sintomas de la distimia

– Sentimientos de desesperanza
– Muy poco o demasiado sueño
– Poca energía
– Baja autoestima
– Comer en exceso
– Mala concentración

Que causa la depresión

Normalmente la depresión es hereditaria, se trasmite de padres a hijos.
Los principales factores que causan depresión son:

– Alcoholismo o drogadicción
– Afecciones y tratamientos médicos, como:
ciertos tipos de cáncer
dolor prolongado
problemas para dormir
medicamentos esteroides
baja actividad de la tiroides (hipotiroidismo)
– Situaciones o hechos estresantes en la vida, como:
maltrato o rechazo
ruptura de relaciones con el novio o la novia
ciertos tipos de cáncer
muerte de un amigo o familiar
divorcio, incluso el divorcio de los padres
desaprobar una asignatura
enfermedad en la familia
pérdida del trabajo
aislamiento social (causa común de depresión en los ancianos)

Tratamientos y remedios para la depresión

Antes que nada decir que si esta deprimido por más de 2 semanas o alguien en su entorno lo esta, lo más recomendable es que acuda a su médico u a otro profesional de la salud.

Sin importar el tipo de depresión que tenga es bueno que usted haga siga estos consejos que le ayudarán a estar mejor:

– Comer alimentos saludables y nutritivos.
– Dormir bien.
– Practicar deporte o hacer ejercicio regularmente.
– Evitar el consumo de alcohol, marihuana y otras drogas psicoactivas.
– Buscar y hacer actividades que le hagan sentirse bien y le den felicidad.
– Pasar tiempo con familiares y amigos, hablar, practicar deporte, salir, ir a cenar etc.
– Si es religioso hable con clérigos ( Pastor o Padre de su iglesia o con su consejero espiritual )
– Consuma ácidos grasos omega-3, estos se pueden adquirir en suplementos de venta libre o consumiendo pescado como el atún o el salmón.

Importante ir al medico si:

– Escucha voces que no existen.
– Llora con frecuencia sin una causa.
– Su depresión ha afectado su vida laboral, escolar o familiar por más de dos semanas.
– Presenta tres o más síntomas de depresión.
– Piensa que uno de los medicamentos que está tomando actualmente puede estar causándole depresión. Sin embargo, NO cambie ni suspenda los medicamentos sin consultarlo con el médico.

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Referencias nlm.nih.gov
Fava M, Cassano P. Mood disorders: Major depressive disorder and dysthymic disorder. In: Stern TA, Rosenbaum JF, Fava M, Biederman J, Rauch SL, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. 1st ed. Philadelphia, Pa: Mosby Elsevier; 2008:chap 29.

American Psychiatric Association. Practice guidelines for the treatment of patients with major depressive disorder. 2nd ed. September 2007.





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