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Depresión: ¿Que es bueno? Sintomas y Causas

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La depresión se define como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz o derrumbado, la mayoría de personas a estado deprimida alguna vez por un periodo corto de tiempo.

En cambio la depresión clínica es un trastorno anímico que afecta a las personas por periodos más largos de tiempo, la tristeza, la ira o la frustración interfieren en el diario vivir de las personas por periodos prolongados, normalmente estas personas requieres medicación.

Síntomas de la depresión

– Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces.
– Se pierde el placer y el interés en actividades habituales (la persona deja de hacer ciertas cosas que le gustan)
– La persona deprimida puede padecer de exceso de sueño o bien tener dificultades para dormir.
– Se presentan cambios grandes en el apetito, lo que conlleva a perdida o aumento de peso, algunas personas pierden el apetito otras comen más de lo habitual.
– La persona se siente cansada y le faltan las fuerzas.
– Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa.
– Dificultad para concentrarse.
– Sentimientos de desesperanza y abandono.
– Algunas personas tienen pensamientos contantes de muerte o suicidio.

Los principales síntomas son la baja autoestima y la perdida de placer por hacer actividades que siempre han hecho sentirse bien a la persona como la actividad sexual entre otras cosas.

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El Ejercicio Es Bueno para Disminuir la Depresión

Según estudios publicados en la revista Journal of Clinical Psychiatry e investigaciones realizadas por la Universidad de Texas en colaboración con el Instituto Cooper de Dallas, el ejercicio es bueno para las personas que sufren de depresión.

El ejercicio moderado es más eficaz para las mujeres con antecedentes familiares de enfermedad mental, mientras que el ejercicio intenso es más eficaz para las mujeres cuyas familias no tienen un historial de esa enfermedad. Por su parte, para los hombres, la tasa más alta de ejercicio es la más eficaz, independientemente de otras características.

Se sugiere que la adición de una rutina regular de ejercicio, en combinación con medicamentos recomendados por su doctor, es bueno para aliviar completamente los síntomas de un trastorno depresivo mayor. Además, al confirmar que cada paciente requeriría un tipo de ejercicio diferente se confirma que, para obtener los mejores resultados, los tratamientos deberían adaptarse a cada paciente.