Problemas para dormir, insomnio durante el Embarazo

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¿Por qué muchas mujeres sufren insomnio durante el embarazo?

El embarazo está lleno de cambios físicos que influyen en cada aspecto de tu vida y no es de extrañar que también afecten la forma en que duermes y descansas. De acuerdo a un estudio realizado en los Estados Unidos por el National Sleep Foundation, durante esta etapa, casi 80% de las mujeres tienen trastornos relacionados con el sueño.

En el primer trimestre, los cambios hormonales hacen que tiendas a sentirte fatigada; a este periodo los expertos le llaman “el fenómeno progesterona”. Y es que esta hormona es un sedante natural que provoca que una mujer esté tan cansada que tenga la sensación de no poder mantener los ojos abiertos a lo largo del día. Por tanto, es inevitable que su cuerpo le exija dormir más de la cuenta en los momentos menos apropiados como a mitad del día o después de la comida. Es así como decide tomar siestas de larga duración, provocando alteraciones en sus patrones habituales del sueño y dificultando dormir por la noche.

Cuando inicia la segunda mitad del embarazo, las cosas parecen mejorar hasta que llega el tercer trimestre, donde se vuelve a cansar con facilidad y por lo tanto, a dormir mal. Esto se debe principalmente a la incapacidad de encontrar una posición cómoda para dormir debido al tamaño del vientre.

¿Que es bueno para el insomnio durante el embarazo?

Sin importar en qué trimestre estés y cuál sea la causa de tu falta de sueño, practica las siguientes instrucciones y verás que podrás dormir perfectamente al anochecer:

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Resfriado Común y Gripe – Diferencias y Remedios

Resfrio

En este tema hablaremos sobre el resfriado común y la gripe, también de los síntomas y los remedios para los dos, lean con cautela, la gripe y el resfriado son dos cosas diferentes y con tratamientos diferentes.

Resfriado Común

Como su nombre lo dice es el resfriado más común, miles de millones de personas lo padecen o han padecido y puede que lo padezcan más veces.

Usualmente los niños son los que más contraen el resfriado, siendo esta la principal razón por la que los niños faltan a la escuela y también los padres al trabajo y no precisamente por que tienen que cuidar a sus hijos si no por que es la enfermedad que contagian más a los padres.

Como se contagia un resfriado

El resfriado puede contagiarse de varias formas, las principales;

- Si una persona con resfriado toce o estornuda cerca de usted, también si se suena la nariz.
- También se puede contagiar el resfriado si uno se toca la nariz, la boca o los ojos luego de haber tocado algo infectado con el virus, ya sea un juguete que haya tenido un niño en la boca, un pasamanos, la perilla de la puerta etc

El resfriado normalmente deja de ser contagioso después de la primer semana, los enfermos son más propensos a contagiar a otros en los primeros 3 días.

Síntomas de un resfriado

Los principales síntomas de un resfrío son:

- Congestión nasal; La congestión nasal no es que la nariz se tapa por una gran cantidad de mocos, esto es lo que piensa la mayoría de las personas y no es así, la congestión es por que los tejidos que cubren la nariz se inflaman, debido a una inflamación de los vasos sanguíneos y no a causa de los mocos, la “moquera” es otro síntoma disinto.

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¿Que es bueno para la colitis?

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Dolor Abdominal, Heces o Diarrea con Sangre ¿Colitis?

La colitis es una inflamación del colón, ( el colon es el intestino grueso ) y del recto, solamente un medico puede diagnosticar y decirle a usted que tiene colitis, normalmente es el gastroenterólogo el que diagnostica y trata la colitis.

Antes que nada decir que hay varios tipos de colitis, la colitis nerviosa, causada común mente por el estres, lo más recomendable en este tipo de colitis es reducir el estres, hacer ejercicio y tener una dieta balanceada. La colitis nerviosa produce dolor abdominal, cólicos y diarreas.

Por otro lado la colitis ulcerosa es la más grave de las colitis, provoca una inflamación en el colon y en el recto y como su nombre lo dice es ulcerosa, aparecen ulceras en el colon y los síntomas son similares, dolor abdominal, diarre y heces con sangre ( si hay heces con sangre tiene que acudir inmediatamente a su medico ) en general todas las colitis tienen síntomas parecidos, diarreas y dolores, pero no hay que fiarse y es bueno acudir al médico para un análisis ya que se puede padecer de colitis ulcerosa, la sangre en las heces aparece cuando las ulceras se revientan y esto quiere decir que la enfermedad se a agravado, así que no se arriesguen y acudan al médico para los respectivos análisis.

También existe la colitis que es provocada por medicamentos que dañan las paredes mucosas del intestino provocando la inflamación.

Sea cual sea el caso es mejor que acudas a tu médico, pero por otro lado también te vamos a decir algunos alimentos que es bueno ingerir para mantener tu colon sano y prevenir algunos tipos de colitis como la colitis nerviosa y también la causada por algunos medicamentos y otras sustancian que irritan tu intestino.

Que es bueno para curar o prevenir la colitis

Puedes ingerir estos alimentos:

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¿El ápio para que es bueno? ¿Reduce el Colesterol? ¿Buen Diuretico?

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Si bien casi siempre pongo apio a la comida cuando cocino, la verdad no me gusta mucho y más crudo, aunque el sabor que tiene no es desagradable y se puede comer bien, aunque siempre es cosa de gustos y habrá gente a la que el apio le gusta más y a otra que le guste menos, pero bueno eso es lo de menos, lo importante es saber para que es bueno el apio, enseguida veremos que una ramita de apio es muy pero muy saludable.

Para que es bueno el apio

- Con el apio podemos reducir el colesterol malo, esto según investigaciones de la universidad de chicago, comiendo solo 2 ramitas ( tallos ) de apio al día podemos reducir 7 puntos de colesterol y a la vez podemos aumentar la secreción de ácidos biliares.

- El Apio ayuda al sistema digestivo, actúa como un laxante natural, al comer apio podemos prevenir o aliviar el estreñimiento ( ¿que es bueno para el estreñimiento? )

- Como en el punto anterior ya dijimos ayuda al sistema digestivo, no solo es bueno para el estreñimiento si no que también es un buen diurético, el sodio y el potasio que contiene el apio ayudan a la producción de orina, con ello eliminamos toxinas de nuestro cuerpo y a la vez nos ayuda a adelgazar!

- El apio tiene funciones anti inflamatorias, provee alivió a la artritis reumática, bronquitis y la osteoartritis.

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Salud, remedios caseros y todo lo bueno para ti.