Comer manzanas es bueno para perder peso



Adelgazar rápido es lo que la mayor parte de la gente obesa quiere, pero que no es simple. Los ejercicios y el control con dietas son los dos modos principales de quemar grasas excesivas, sin embargo, hay gente que no quiere hacer ejercicios, aunque hay otra buena manera de mantenerse sano y delgado: Comer manzanas.

comer manzanas=menos kilos

¿Cómo reducir el peso con el consumo de esta fruta?

Las manzanas contienen bajos niveles de hidratos de carbono. Un valor bajo del Índice Glicémico indica que el azúcar es liberado despacio en la corriente sanguínea. Además, contienen niveles altos de azúcar de fruta (fructosa) que es muy fácilmente procesado como glucosa por el cuerpo y es trasferido despacio en la sangre.

Cuando comes una manzana, tu estómago comienza a sentirse lleno y pierdes el deseo de seguir comiendo, así que, tardas mucho antes de que otra vez tengas hambre. Por este camino, reduces tu consumo de calorías y al mismo tiempo, pierdes el apetito. Esta técnica es buena para reducir el peso hasta un gran grado.

Un estudio en este aspecto mostró que la gente que comió una manzana, antes del almuerzo consumió 185 calorías menos comparado con su consumo de caloría diario. Esto redujo su peso en 1.5 libras por mes y 20 libras en un año.



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