Dolor Muscular o Agujetas – Que es Bueno
Para combatir el dolor que provocan las agujetas cuando comenzamos un nuevo ritmo de entrenamiento
para nuestro cuerpo, debemos tener en cuenta estos puntos que te ayudarán a liberarte de estas molestias
lo más rápido posible.
El tratamiento que resulta bueno para el dolor de agujetas dependerá de la intensidad del dolor. Las
agujetas comienzan luego de un duro entrenamiento al cual nuestro cuerpo no venía acostumbrado,
son micro lesiones en músculos y tendones que resuenan cuando las forzamos de más y limitan nuestra
capacidad de movimiento por unos días.
Si son agujetas suaves es recomendable colocar la zona afectada en agua caliente para mejorar la vía sanguínea y así recuperarse más rápidamente. Seguir ejercitándose de manera moderada, así el músculo
comienza a acostumbrarse y verás que en pocos días estas bien.
Ahora, si son agujetas más intensas pueden estar acompañadas de inflamación, podemos utilizar pomadas antiinflamatorias, alternar baño de agua caliente y agua fría en la zona afectada para mejorar la circulación sanguínea y adormecerla, ingerir analgésicos de ser necesario (sin son muy intensos los dolores), y también es bueno para el dolor el consumo de alimentos ricos en magnesio.
Cuando retomamos la actividad que nos generó la agujeta, evitar que sea más fuerte que la vez anterior.